4. mettre au micronde 10 seconde.
5. Al'aide d'un pinceau appliquer sur le nez (ou autres zones concernées)
6. laisser sècher 20 minutes minimum.
7. Prendre les extrémités et tirer.
8. Appliquer crème hydratante.

rrait être, ce qu'on voudrait qu'il soit, ce qu'il pourrait améliorer...), basons-nous sur ce que nous avons, là, sous nos yeux. Ce que l'on voit ne nous plaît pas ? Qu'à cela ne tienne, allons voir ailleurs si on y est ! Si tout compte fait, on trouve qu'on est pas si mal lotties, alors, on laisse Chérinou en paix. Mieux, on lui dit à quel point on le trouve canon !

"Je suis grosse, j'ai pris dix kilos en un jour, je suis un boudin..." Penses-tu vraiment qu'entendre ce genre de complainte à longueur de journée va booster ton potentiel glamour ? Gare à toi : Jules ne va pas tarder à te prendre au mot et à bloquer sur tes petits défauts pour de vrai !
> Faut que ça change !
Tu focalises sur tes bourrelets ? Jules, lui, aime tes es ***y. Tu détestes tes oreilles décollées ? Il trouve que ça te donne un air à la Jennifer Garner. Conclusion : abandonne immédiatement cette vilaine manie de te dévaloriser ! Si tu t'auto-flagelles dans l'espoir d'être rassurée, rappelle-toi que cela marchera peut-être une ou deux fois, mais qu'en fin de compte, Jules préférera côtoyer une nana qui se sent bien dans sa peau, qui assume ses jolies rondeurs et qui ne se regarde pas le nombril 24h/24.

Quand une fille envoie des SMS, c'est une manière de garder le contact et de créer une complicité à distance. Problème : le garçon peut y déceler une méthode de flicage super oppressante. Et la liberté, pour un mec, c'est fondamental. Alors le harcèlement "textoïque" aïgu, on oublie illico !
> Faut que ça change !
Garde à l'esprit qu'un garçon n'envoie un mail ou un texto que lorsqu'il a quelque chose à dire, contrairement à nous. Pour lui, ce mode de communication sert avant tout à faire passer un message, alors que l'on s'en sert pour le sentir proche de lui, même quand il est loin. Conclusion : on cherche un juste milieu et on se maîtrise pour éviter que son amoureux se sente sous l'emprise d'un "Big Brother" version meuf.

Et oui ! Jules a eu la mauvaise idée d'avoir une vie amoureuse avant nous ! Du coup, le voilà bombardé de questions à propos de ses ex. On cherche à savoir comment était sa dernière copine, si elle était plus jolie que nous, s'ils étaient super accros... On ne serait pas un peu maso par le plus grand des hasards ?
> Faut que ça change !
Je laisse tomber mes questions d'Agent 00007 et je me concentre sur notre relation présente. J'intègre le concept de "carpe diem". Sa vie d'avant, je m'en fiche (ou du moins, je fais semblant). Après tout, il est avec moi maintenant, non ? Si !

Et oui ! Jules a eu la mauvaise idée d'avoir une vie amoureuse avant nous ! Du coup, le voilà bombardé de questions à propos de ses ex. On cherche à savoir comment était sa dernière copine, si elle était plus jolie que nous, s'ils étaient super accros... On ne serait pas un peu maso par le plus grand des hasards ?
> Faut que ça change !
Je laisse tomber mes questions d'Agent 00007 et je me concentre sur notre relation présente. J'intègre le concept de "carpe diem". Sa vie d'avant, je m'en fiche (ou du moins, je fais semblant). Après tout, il est avec moi maintenant, non ? Si !

D'après ce que tu as pu constater, Môsieur a un problème d'Oedipe mal réglé, il a du mal à extérioriser ses émotions les plus profondes, il a une mère beaucoup trop possessive. Savoir cerner les gens, c'est bien, mais ne pousse pas le bouchon trop loin !
> Faut que ça change !
Je garde mes analyses de bazar pour moi. Ou alors pour mes soirées papotages avec les copines. Jules a choisi d'être avec moi, pas avec une pseudo disciple de Freud. Parler du dernier épisode de Dr House, c'est quand même plus fun que d'avoir le cortex décortiqué par une psy en ballerines, non ?

Comme c'est étrange... D'un coup, tu te prends de passion pour les films de Bruce Lee, tu kiffes le death-metal et tu adores le poker. Plutôt louche !
> Faut que ça change !
Attirer l'attention d'un garçon en devenant son clône ? Mauvaise tactique ! D'abord, ça fait folle à lier et en plus, si on lui plaît, c'est pour notre joli minois mais aussi pour notre super personnalité. Ce qui inclue notre amour immodéré pour les yeux verts de Christophe Maé, pour le rose fuschia et pour les comédies romantiques qui se terminent bien. Alors on oublie le "copier/coller" et on assume ce qu'on est. C'est-à-dire une fille idable.

Attention, terrain miné ! Pas question de toucher à la tribu de Boubou sous peine d'être éjectée illico presto ! Tu trouves que ses potes ne sont que des bonobos sans cervelle ? Oui, mais ce sont ses potes. Traduction : ce sont des êtres intouchables.
> Faut que ça change !
Vis ta vie et accepte la relation privilégiée que Jules entretient avec ses potes. Intègre cette règle de base une bonne fois pour toutes : à choisir entre ses copains et toi, Jules choisira ses amis et leurs blagues bien grasses. Ca fait mal, mais c'est ainsi ! Aimerais-tu qu'il traîte Julie de cruche superficielle ? Alors arrête de dire que son best friend est un gros beauf mou du ciboulot. Et si tu le penses, garde-le pour toi.

Le garçon commu*** rarement pour meubler un silence gênant, pour raconter sa journée ou pour papoter, comme ça, juste pour le plaisir. Quand un mec ouvre la bouche, c'est pour donner ou demander une in ation. En gros, oui, le garçon est différent de la fille.
> Faut que ça change !
On la met en sourdine et on contrôle sa grande bouche. Moments à surveiller en particulier : quand on est au cinoche, qu'on regarde un DVD, qu'on mange en tête-à-tête, qu'on se fait une soirée romantique à observer les étoiles ou qu'il téléphone. Objectif ? Eviter de saoûler le garçon. On y croit fort !

Rassurer, écouter, ça fait partie du "job" du mec. Mais quand c'est en mode continu, le boulot s'avère un peu fatiguant. Si c'est une manière d'attirer l'attention, trouve autre chose, car Jules risque de se lasser rapidement de tes manières de petite fille pleurnicheuse.
> Faut que ça change !
Laisse un peu respirer ton chéri. Vous n'êtes pas obligés d'être collés 24h/24. Au contraire, un peu d'air ne peut vous faire que du bien. En vivant ta vie de ton côté, tu prouves que tu es une fille indépendante et tu te préserves une part de mystère. Et qui dit mystère dit étoiles dans les yeux du garçon. Ca, c'est une sacrée motivation, non ?

"Dis, ton ex, elle était plus ***y que moi ? Et est-ce que tu ne trouves pas que j'ai pris un pli, là?" Le garçon, aussi subtil soit-il, se sent pris au piège. Que doit-il répondre à cela ? Pour nous, la réponse espérée coule de source ("Bien sûr que non, tu es la fille la plus canon que je connaisse !"), mais pour un mec, les choses ne sont pas aussi simples.
> Faut que ça change !
Si je vais à la pêche aux compliments, je pose des questions directes et j'évite les interrogations à double sens (forcément vicieuses). Je facilite les choses à Chérinou. Parfois, faire simple, ça a du bon et en plus, les garçons préfèrent ça.

quoi ?)
Le piège, dans ce cas-là, c’est de chercher à lui ressembler, ou du moins à te rapprocher de ce que tu considères comme un idéal.
Double erreur ! D’abord, ta copine pourrait mal le prendre d’avoir l’impression d’être suivie comme un toutou et d’avoir son sosie officiel à ses côtés.
Et surtout, ce n’est pas bon pour toi de chercher à t’identifier à quelqu’un d’autre. Ce qu’il te faut, c’est réussir au contraire à savoir qui tu es, et à l’imposer aux autres. Comme elle, finalement, mais dans ton style à toi ! Trouve TON univers, TON look, développe TES qualités, donne TON avis…


Descends-là de son piédestal
Mettre quelqu’un sur un piédestal, c’est lui trouver toutes les qualités et ne jamais remettre en question ce qu’il dit, pense, ou fait. Il est possible que ça soit ce que tu fais avec ta meilleure amie, tellement tu la trouves géniale. Pour amoindrir ta jalousie et voir ta copine telle qu’elle est, fais une liste de ses petits défauts, ou des choses que tu n’aimes pas particulièrement en elle. Tu peux par***mple trouver qu’elle s’habille un peu trop ***y, que son fond de teint n’est pas toujours bien étalé, qu’elle n’est pas très bosseuse ou qu’elle n’a pas de passions. Cache bien cette liste, hein, le but ce n’est pas de te brouiller avec elle !

Ne lui répète pas tout le temps
« T’es beaucoup mieux foutue que moi ». « Tous les mecs sont à tes pieds, personne me regarde ». « J’ai honte de ma maison par rapport à la tienne ». Ces petites phrases que tu lui répètes peut-être ne sont vraiment bonnes ni pour toi, ni pour elle, ni pour votre relation.
Non seulement elles vont avoir l’effet de t’enfoncer dans le crâne tes certitudes et ta jalousie, mais en plus elles risquent, après l’avoir un peu flattée, de finir par gonfler sérieusement ta copine… Personne n’a envie d’entendre des plaintes à longueur de temps, et tu réussiras soit à la faire culpabiliser, soit à la faire sortir de ses gonds !

Demande-lui des conseils
Plutôt que de l’encenser, tu peux lui demander de te donner des conseils. Elle a un don pour trouver les fringues trop belles dans les boutiques ? Un jour où tu as un peu de sous, demande-lui de t’accompagner et de te guider dans une séance shopping. Elle a le chic pour mettre les mecs dans sa poche ? Demande-lui si elle a un petit « truc » de séduction à te faire partager. Elle sera sûrement contente de pouvoir te donner un coup de main, que tu pourras lui rendre à une prochaine occasion !

Tout ceci étant dit, garde bien en tête que certaines filles, aimant jouer au « petit chef » et***rcer leur (faux) pouvoir, s’entourent de copines beaucoup plus discrètes, fragiles et effacées qu’elles, et ont un peu tendance à s’en servir comme faire-valoir : « vous avez vu comme je suis au top par rapport à elle ? ». Demande-toi toujours si tu sens ta « best friend » aussi attentive à toi et à ton bonheur que tu l’es à elle !

Après la veste en jean qui a fait un retour remarqué sur le devant de la scène, voici la nouvelle et in chemise en jean. Chanel et Dolce & Gabbana ont été au commencement de la renaissance de cette pièce en denim, pendant la fashion week. Ces défilés printemps-été 2010 jouaient à fond le look fermière dont les marques de prêt-à-porter se sont inspirées d’emblée. 

H&M, Maje, Naf Naf, Ikks, tout le monde s’empressa de présenter un modèle de chemise en jean et ça, c’est beau. Il y en a pour tous les goûts, des milliers de combinaisons sont donc possibles pour porter votre chemise en jean's. Plus ou moins longue, large, carrément à la limite de la veste en jean. On peut la porter n’importe comment. Le danger ? Une pièce aussi simple à porter n’est pas sans risques ! Halte au total look denim ou à la vilaine fermière ! Alors voici quelques astuces pour ne pas se perdre dans tout ce bleu.

La chemise en jean : mode d’emploi

Le plus simple avec la veste en jean c’est de la porter en mode XXL, façon boyfriend. On n'hésite pas un seconde. On enfile la chemise en jean sur un débardeur et un legging. On ajoute au-dessus un gilet d’homme et le tour est joué. Pour être plus fashion encore on retrousse ses manches, quelques bijoux, un collier sautoir par ci et des bagues par là, un sac besace si possible et desbottes ou des lowboots : vous êtes prête !
Pour les beaux jours et ,bien sur, si le vêtement est assez long sortez vos gambettes ! La chemise en jean XXL + un débardeur blanc + une ceinture + ungilet d’homme + des bottes en peau style daim = un look hippie chic pour un ensemble romantique et in. Plus courte vous pouvez la porter par-dessus unerobe d’été accessoirisée d’une ceinture fine de préférence. Des talons hautsfaçon escarpins stilettos et vous voilà habillée.
En look classe et décontracté on mise sur la chemise en denim bien ajustée avec un jean ou pantalon noir. On ajoute une veste courte noire avec les manches retroussées et vous voilà denimement chic ! Enfin, vous pouvez porter la chemise en jean avec une jupe. Préférez la chemise sans manches et une jupe légère et courte aux couleurs claires.

A savoir absolument sur la chemise en jean 

Pour bien porter la chemise en jean sans avoir l’air d’une cowgirl out du Texas il faut connaitre certains points capitaux :
• La nouvelle chemise en jean doit être soit très claire, soit très foncée. Pas d’entre deux, ça fait bouseux ! 
• Elle doit être usée voire même cloutée et pourquoi pas imprimée mais par pitié, on l’évite serrée. Ample c’est la philosophie à adopter, beaucoup moins de risques de se tromper.
Avant la chemise en jean faisait peur, aujourd’hui on en fait ce qu’on veut à condition de respecter les proportions alors…osons ! 

Voici une méthode assez efficace pour te calmer quand tu es trop stressé(e) :
Assieds-toi, pose une main sur ton ventre, prends tranquillement une grande bouffée d'air par le nez en comptant jusqu'à 6, bloque 3 secondes et relâche tout tranquillement par le nez en comptant aussi jusqu'à 6. Si tu fais ça une vingtaine de fois, ton rythme cardiaque va se régulariser et ralentir. Note que ton ventre doit se gonfler quand tu inspires.

La décontraction musculaire
Si tes muscles sont tendus, impossible de te relaxer. T'as déjà remarqué que quand tu t'énerves tes muscles se contractent, il faut enlever la tension pour te détendre.
Relâche les muscles et les articulations de la tête, des épaules, des bras, du cou, du dos.
Etire-toi comme les chats, mets-toi sur la pointe des pieds et lève les bras le plus haut possible, n'hésite pas à recommencer. Ca va envoyer des signaux à ton cerveau qui va lui aussi pouvoir se détendre.
Et si tu as l'impression de rester contracté(e), c'est simple. Contracte volontairement le muscle tendu. Et relaxe-le. C'est la différence qui te fait percevoir la relaxation musculaire.

La méthode Coué
La méthode Coué c'est simple, il suffit de se répéter qu'on va réussir pour justement réussir. Il vaut mieux se répéter « je vais réussir » que « je suis tout pourri(e) ». En plus ça libère en toi de l'adrénaline, une drogue naturelle, qui va agir directement sur ton cerveau. Tu vas te sentir boosté(e), tu seras plus concentré(e) et tu auras donc plus de chance de réussir. Attention, la phrase positive doit être en accord avec ce que tu ressens ! Il vaut mieux penser : "Je suis capable de réussir mon examen", plutôt que "je vais tout déchirer" si tu n'y crois pas ! Ton cerveau sait très bien faire la part des choses entre l'exagération et la réalité.

Si tu arrives toujours pas à gérer le stress, à prendre plus de recul sur la situation, il existe également d'autres solutions mais pour ça va voir ton médecin, il étudiera avec toi la meilleure solution à adopter si vraiment le stress te fait perdre tous tes moyens.

cartonner !

Première étape : définis tes priorités.
Avant de te lancer dans tes révisions, commence par lister ce que tu as à faire en soulignant ce qu’il y a de plus urgent, de plus long et de plus difficile : une fois que tu auras éliminé ce qu’il y a de plus fastidieux, le reste te semblera ensuite beaucoup plus facile ! 

Deuxième étape : sois organisée !
- Maintenant que tu as défini tes priorités, tu peux élaborer un programme de travail. Pour cela, évalue le temps (maximum) qu’il te faudra passer sur chaque matière en fonction de l’importance et de la difficulté. Accorde-toi des pauses d’1/4 d’heure toutes les 2 heures environ.

- Ne reste pas trop longtemps à relire le même chapitre : ton cerveau ne peut faire un effort de mémorisation que pendant une durée limitée.
Prends trente à quarante minutes à revoir ton cours, puis passe le même temps à des sujets pendant lesquels tu pourras re uler et réutiliser ce qui vient juste d'être vu.

- Répartis bien ton temps de travail pour éviter d’épuiser ta capacité de concentration : tu as un contrôle d’anglais la semaine prochaine ? Révise ton vocabulaire et ta grammaire tous les jours, au lieu de tout miser sur le week-end. Compte une page par soir et une révision globale en fin de semaine : tu assimileras plus vite, sans avoir l’impression de saturer !

Troisième étape : motive-toi !
- Tu as le droit à des pauses d’1/4 d’heure toutes les deux heures ? Optimise ce moment de répit et profites-en pour t’aérer la tête et reprendre des forces : va faire un tour dehors, prends un goûter énergétique... Mais bannis la télé, l’ordi ou le téléphone : ils risquent de déborder sur le temps de pause que tu t’étais initialement octroyé et de t’enlever l’envie de te remettre à bosser.

- Aménage également des récompenses dans ton emploi du temps : si je termine mon devoir de maths, j’ai le droit de passer la soirée au ciné avec Julie, je travaille toute la matinée et je me fais ensuite un après-midi shopping...

Quatrième étape : trouve la méthode d’apprentissage qui t'est adaptée
As-tu une mémoire visuelle, auditive ou explicative ? Pour le savoir, demande-toi de quelle manière tu assimiles le mieux les in ations. 

- Est-ce lorsque l’on te montre des schémas, des images ? Lorsque tu vois les choses écrites ? Tu as donc une mémoire visuelle. Tu vas devoir multiplier les supports visuels qui faciliteront l’assimilation des connaissances (utilise des codes de couleurs pour organiser et clarifier tes cours, fais-toi des fiches claires récapitulant les grandes lignes de tes cours, visionne des reportages...).

- Tu as souvent besoin d’une explication orale, de connaître les anecdotes autour d’un fait pour pouvoir le retenir ? Si c’est le cas, c’est que tu as une mémoire à tendance explicative. Tu peux alors lire des ouvrages critiques, visionner des reportages... Mais surtout, sois très attentive pendant les cours et n’hésite pas à poser des questions : dans ton cas, c’est à ce moment-là que tout se joue !

- Tu fredonnes souvent un air dans ta tête et tu as des facilités en langue ? Tu as certainement une mémoire auditive. Regarde des films étrangers en version originale, révise tes cours à haute voix et pense à les enregistrer et à te repasser régulièrement la bande.

Cinquième étape : vérifie tes connaissances 
- Tu as lu, relu, réécrit et répété ce chapitre pendant toute une soirée ? Parfait ! Il te faut maintenant vérifier qu’il est complétement assimilé et que tu es prête à passer l’examen... 
- Tu peux faire, sur Internet ou dans tes livres de cours, des***rcices qui t’aideront à vérifier tes connaissances et mettre le doigt sur ce qui pose encore problème (pour les langues ou les matières pratiques).
- Tu peux également réciter ce que tu viens d’apprendre à ta sœur ou à l’un de tes parents. 
- Enfin, de manière plus ludique, tu peux organiser des après-midi révisons avec tes copines. Vous pourrez ainsi confronter vos difficultés, partager des conseils ou des fiches, revoir ensemble des sujets ou même jouer à vous poser des colles à tour de rôle, avec gage à la clé !